ওজন হবে ঊর্ধ্বমুখী​

আমাদের পরিচিত প্রায় সব কোল্ড ড্রিংকসই হল চিনির ভাণ্ডার। আর সেই কারণেই এই পানীয়ের ক্যালোরি ভ্যালু থাকে অনেকটাই বেশি। আর যে কোনও হাই ক্যালোরি পানীয় নিয়মিত খেলে যে অচিরেই মেদের বহর বাড়বে, তা তো বলাই বাহুল্য। আর ওজন ঊর্ধ্বমুখী হলেই পিছু নিতে পারে ডায়াবিটিস, প্রেশারের মতো একাধিক অসুখ। তাই তো বিশেষজ্ঞরা নতুন মায়েদের সফট ড্রিংকস খেতে বারণ করেন।

পিছু নিতে পারে ইনসুলিন রেজিস্টেন্স​

আমাদের রক্তে গ্লুকোজ বা শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে ইনসুলিন হরমোন। তবে নিয়মিত কোল্ড ড্রিংকস খেলে কিন্তু এই হরমোনকে একটু বেশি কাজ করতে হবে। আর এমনটা প্রত্যহ চলতে থাকলে একটা সময়ের পর ধীরে ধীরে কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলবে ইনসুলিন। আর এমনটা হলেই রক্তে সুগারের মাত্রা হবে ঊর্ধ্বমুখী। তাই ডায়াবিটিসের মতো জটিল অসুখের ফাঁদ এড়াতে চাইলে যতটা সম্ভব কোল্ড ড্রিংকস এড়িয়ে চলুন।

পেটের সমস্যা নেবে পিছু​

ডেলিভারির পর অনেক গর্ভবতী নারীই গ্যাস-অ্যাসিডিটিতে খুব ভোগেন। আর একবার সমস্যা শুরু হলেই তারা টুক করে গিলে নেন কোল্ড ড্রিংকস। আর এই ভুলটা করেন বলেই কোলোনের হাল আরও বিগড়ে যায়। এমনকি এই ভুলের সুবাদে পেটের সমস্যাগুলো আরও বাড়াবাড়ি দিকে মোড় নিতে পারে। তাই পেটের হাল ফেরাতে চাইলে আর ভুলেও এই ড্রিংক খাবেন না। আশা করছি, এই নিয়মটা মেনে চললেই সুস্থ থাকবেন।

পানিই জীবন

এই গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে কোল্ড ড্রিংকস নয়, তার বদলে দিনে অন্ততপক্ষে দিনে ৩ লিটার পানি পান করুন। চাইলে পানির পাশাপাশি ওআরএস এবং ডাবের পানিও খেতে পারেন। সেই সঙ্গে রোজের ডায়েটে জায়গা করে দিন শাক, সবজি এবং ফলের মতো সব উপকারী খাবার। ব্যস, এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই সন্তানকে নিয়ে হেসেখেলে দিন কাটাতে পারবেন।